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 Los pequeños de la casa comienzan el cole y con ello las malas posturas, cargas inadecuadas para su peso, falta de ergonomía en el mobiliario escolar...

Estos malos hábitos provocan un acortamiento de la musculatura isquiotibial, rectificación de las curvas de la columna  e incluso desviación de la columna (escoliosis).

Para ello hemos elaborado una serie de recomendaciones que evitarán que nuestros pequeños comiencen tan pronto a tener dolencias:

MOCHILA

  • El peso no debe superar el 10% del peso corporal del niño.
  • Tiene que ser ligera y ajustable a la altura del niño.
  • Los tirantes deben ser anchos (4mm.) y acolchados.
  • Cuanto más bolsillos mejor, así el reparto del peso será más proporcionado.
  • Que tenga cinturón para abrochar a la cintura.
  • Si la mochila es de carrito hay que cambiarla de mano de vez en cuando e intentar llevarla pegada al cuerpo a la altura correspondiente.
  • Es mejor empujar las mochilas de ruedas que tirar de ellas.
  • Colocarse la mochila siempre desde la altura de la cadera, nunca desde el suelo.

Clínica FISSIOS

CALZADO

  • Suela no demasiado dura.

  • Calzado adecuado para actividades deportivas.

POSICIÓN SENTADO

  • Mantener la espalda erguida y pegada al respaldo de la silla.

  • Los pies tienen que llegar al suelo.

  • Acercar la mesa para no tener que inclinarse hacia adelante y así evitar sobrecargar la espalda.

  • Si se acercan mucho para ver la tele observar si tienen problemas de visión ya que provocan cefaleas y cervicalgias.

Clínica FISSIOS

Siguiendo estos consejos y fomentando la actividad física de nuestros hijos conseguiremos ahorrarles muchos dolores de mayores.

¡ FELIZ VUELTA AL COLE !

 

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